Essay singkat Mental Health

Essay singkat

Mental health

    Sudah berbulan bulan lamanya masa pandemic covid-19 ini terjadi didunia yang sampai saat ini masih terus bertambah setidaknya ada 61.379 kasus aktif di Indonesia pertanggal 28 september 2020. Penerapan new normal yang terus dilakukan pemerintah demi mencegah penularan kasus ini terus dibuat pemerintah yang mengharuskan kita rakyat Indonesia beradaptasi dengan kondisi seperti ini.

    Kondisi tersebut diperparah dengan adanya PHK dimana, anak anak harus belajar dirumah dengan cara daring atau dalam jaringan yang mana akan terus menggerogoti kesehatan mental kita sebgai rakyat Indonesia. Untuk itu banyak cara demi cara yang harus kita lakukan untuk mengatasi gangguan kesehatan mental yang terus menggerogoti perasaan kita.

    Tak heran bagi kita akan muncul beberapa gejala  yang harus diperhatian bahwasannya kita sedang mengalami gangguan mental diantaranya: perubahan pola tidur, gangguan pola makan,sulit konsentrasi , munculnya stress dan bosan terutama pada anak yang terus berada dirumah

    Banyak orang yang merasa kebingungan untuk mengatasi gejala tersebut bahkan tak banyak yang awalnya  mau menyembuhkan ganggua mental tersebut malah semakin parah terkena gangguan tersebut akibat selau memikirkannya tanpa ada solusi yang didapatkannya.

    Melihat dunia luar adalah salah satu jalan yang sangat baik untuk menyikapi kegelihasan yang terjadi akibat berlama lama dirumah tetapi hal ini akan sangat bahaya dilakuksan Karena masih maraknya pandemi covid-19 yang masih terjadi saat ini. Bagi sebagian orang memang merasa acuh tak acuh karena sudah tidak tahannya berada dalam kondisi tersebut diantaranya adalah remaja yang terus mencari kesempatan demi kesempatan agar bisa terus berkumpul dengan teman temannya baik itu nonggkrong dicaffe caffe yang mana terus dianjurkan untuk tidak membuka jualannya karena kondisi ini bahkan sampai mengadakan balap lari dijalan jalan yang viral akhir akhir ini.

Untuk itu harus la dilakukan cara cara sederhana untuk menyikapi hal tersebut diantaranya:

 1.Lakukan aktivitas fisik

    Pilih aktivitas fisik seperti olahraga ringan yang mampu menenangkan pikiran serta membangun mood lebih baik. Contoh yang dapat dicoba antara lain yoga, latihan pernapasan, peregangan, dan sejenisnya. Olahraga membantu tubuh memproduksi hormon endorfin untuk meredakan stres. 

 

2. Tetap konsumsi makanan bergizi seimbang

    Pastikan pola makan tetap dijaga secara teratur dengan asupan bergizi seimbang. Tubuh yang sehat dapat menjaga kesehatan mental secara langsung maupun tidak langsung.

3. Jauhi kebiasaan buruk

    Hindari rokok dan alkohol ketika sedang stres. Sebaliknya, tidur dan istirahat yang cukup. 

 

4. Manjakan diri

    Beri waktu luang untuk memanjakan diri sendiri dengan mengerjakan hobi atau mencoba hal baru.Anda juga disarankan membuat rutinitas favorit, seperti menonton film kesukaan atau mendengar musik untuk mengusir rasa jenuh dan meredakan stres.

  

5. Bijak menerima informasi

    Paparan pemberitaan mengenai pandemi secara intens dapat memicu kecemasan berlebih. Pastikan untuk mengurangi dan membatasi informasi mengenai pandemi. 

    Selain kelima hal di atas, Anda juga disarankan untuk tetap berkomunikasi dengan keluarga dan sahabat, terutama jika memiliki masalah untuk diceritakan.Terus menjaga hubungan dengan lingkungan, baik melalui telepon maupun video call penting untuk kesehatan jiwa Anda agar lebih tenang. 

Essay Singkat Kriteria Sederhana Dalam Hidup

 Essay singkat

Kriteria sederhana dalam hidup

    Beratnya hidup haruslah dijalani apapun yang terjadi pada seorang insan haruslah tetap dilewati tak ada yang bisa dengan sengaja menggantikan 24 jam tanpa henti sedetikpun untuk menggantikan hidup orang lain walaupun dengan alasan kasihan atau merasa iba terhadap orang lain itu takkan terjadi. Timbul istiah pepatah terdahulu hidup memng begitu kadang diatas kadang dibawah adakala kita susah bahkan susah sekali tetapi adakala kita juga akan hidup berada diatas bahkan bisa lebih bahagia dari orang lain.

    Saat kita bisa mengerti memahami kehidupan semua itu akan teras asangat ringan tergantung kita bagaimana menyikapi setiap masalah yang muncul bahkan perlu diketahui hidup bukan tentang masalah , hidup juga bukan tentang kekurangan yang ada tapi hidup adalah tentang bagaimana kita bersyukur bisa menjalani apa yang ada dihadapan kita 

    Bahkan sebuah kesuksesan bisa menjadi petaka dalam diri kita jika tidak disykuri dengan sebaik baiknya syukur jadi apa sebenar yang menjadi tolak ukur kenikmata hidup ini

    Yang menjadikan berat dalam menjalani hidup itu adalah tingginya kriteria yang harus didapatkan dalam menggapai kesenangan kesuksesan dan semua aspek yang mengacu pada suatu hal yang membuat bahagia di dunia ini. Gaya hidup yang tinggi kebutuhan yang segalanya harus terpenuhi yang mana hal terkecil dan sepele pun harus memiliki kriteria yang tinggi.

    Tunggu la kehancuran hidup orang yang memiliki gaya hidup seperti ini, tunggulah keterpurukannya. Mungkin sebagian orang akan merasa kaya , akan merasa  diatas segalanya tapi apakah mereka yakin dirinya bisa bahagia?

    Ada orang yang hanya bisa makan sebungkus Nasi Padang untuk dibagi dengan anggota keluarganya bisa sangat senang karna pada dasarnya mereka sudah tidak makan selama satu hari . Ada orang yang hanya bisa memberi sepotong roti kepada temannya sudah sangat bahagi tanpa harus memikirkan berapa juta yang harus diinfakkan untuk menggelar acara pesta pora di pinggir pantai

    Bahagia itu sederhana tinggal kita yang harus memikirkan kriteria yang simple untuk kehidupan kita. Tak perlu mewah yang penting cukup untuk bahagia. Kalau punya mobil baru bisa membuat kita bahagia aka bekerjalah lebih keras tetapi jika punya sepeda motor saja sudah bisa membuat kita bahagai maka kita tak harus berhutang sana sini untuk bahagia

    Mencintai diri sendiri dengan bahagia yang sederhana itu sudah cukup bagi ku